50 lat

WItam, czym jest podyktowana zmiana składu batona Matrix 32, który obecnie jest gorszy od poprzedniego? Z przyzwyczajenia kupuje te batony od wielu lat z uwagi na ich dotychczasowy jakościowy skład w porównaniu z produktami konkurencji. jednak ostatnio moją uwagę przykuła nowa etykieta, i zupełnym przypadkiem spostrzegłem, że w składzie nie ma juz [...]

Hej :) Obecnie mam 19 lat, 166 cm wzrostu i ważę ok 46-47 kg. Ogólnie problemów z figurą nie mam, jestem z niej całkiem zadowolona, bardzo często słyszę komplementy na ten temat, dużo osób twierdzi, że jest "idealna" (zbyt mało widzą :P). Jestem drobnej postury, szczupła, ale nie wyrzeźbiona. I mam mało siły. Chciałabym przybrać troszkę masy w [...]

witam pod tym adresem jest mój dziennik (nie udana próba) http://www.sfd.pl/mianle___zmiana_na_lato_2011__bo_tak_sie_%C5%BCy%C4%87_nie_da_%3a__-t622587.html zaczynam na nowo: (zdjęć nie wklejam, bo są pod linkiem ze starego dziennika) wiek: 28 lat waga: 110 kg :( wzrost: 174 - http://www.sfd.pl/Redukcja_filmik-t554469.html to jest moja motywacja [...]

[...] po wyprostowaniu nogi mija,ale z reguły odczuwam przez chwile niepewnośc czy przy kolejnym zgięciu to się nie powtórzy .Zdarza się raczej rzadko,ale odczuwam od jakichś 4-6 lat.Mam 19 lat i nigdy nie miałem innych problemów ze stawami.Trenuję od 2,5 roku przy czym nie trenowałem nóg systematycznie,(jakieś rok lub pół przerwy)od miesiąca lub [...]

[...] już osiągnąłem. Poprzez gry zespołowe, zmianę stylu żywienia i aktywny tryb życia zrzuciłem wiele tkanki tłuszczowej, którą złapałem jako 8-10 letnie dziecko. W wieku 16 lat ważyłem równo 100 kilogramów przy tym samym wzroście. Tym samym pozbyłem się nadciśnienia i odmieniłem komfort życia. Jak widać po danych przeszło to w drugą skrajność. [...]

[...] diety etc. Pierwszy etap musi brać pod uwagę fakt, że nie byłem na siłowni od liceum, ale jednocześnie dosyć dużo trenuje/wałem inne sporty (rowerem przez kilka ostatnich lat minimum 40-50 km dziennie, ponad rok na desce codziennie po kilka godzin, od miesiąca niestety nic z powodów innych). W drugim ( po przystosowaniu ) dość intensywny, [...]

[...] - Arnold Classic Australia 2015. ( od 13 do 15 marca) Bedzie to pierwsza edycja tego konkursu na kontynencie Australijskim ( Melbourne) i zastapi ona rozgrywane od wielu lat popularne zawody Australian Pro Grand Prix. Promotorem tej imprezy - podobnie jak tej wczesniejszej - bedzie Tony Doherty. Konkurencje jakie zostana rozegrane w [...]

[...] masy. umieszcze moj plan treningowy- zdecydowalem sie na HST (czytalem temat Odina ) bardzo mi sie spodobal tego typu trening. oto propozycja cwiczen z przyłożeniem sie do klaty bicepsu i najszerszych grzbietu. wykorzystam tu 2 treningi korzystając z rad Odina: poniedziałek - trening A, środa - trening B, piątek - trening A (A,B,A,B,A,B....). [...]

Witam. Mam 19 lat, 180cm wzrostu i ważę tylko 58 kg... Nie mogę przybrać na wadze kupiłem sobie bulk 50/50 :https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34145.html?device=m&gclid=Cj0KCQjwz93cBRCrARIsAEFbWsh2k2GZA2wFCtx-J6H3caZWMM3LrjWre_J-0Bt8iMkN0H62N6T1FrYaAqj_EALw_wcB I chciałem zapytać czy powinien on pomoc. I jak to będzie [...]

Witam mam 17 lat, chodze do klasy 2 liceum - to jest pierwszy moj temat jak i post na tym forum wiec z gory przepraszam za bledy itp. Mianowicie zanim zaczne pytania przedstawie swoje wymiary: 172 cm 60kg klata 92 z napinka 97 rekord 90 kg na klate biceps 33 po cwiczeniach 34 rekord stojac 50 kg przedramie 29 po cwiczeniach 30 rekord stojac 40 kg [...]

TRENING: Pon. Nogi - przysiady 3s x 15p - wypychanie na sównicy 3s x 15-20p - uginanie nóg 4s x 20p - wyprosty nóg 3s x 20p Łydki - wspięcia na palce 4s x 25p Wt. Klatka - wyciskanie 3s x 12-15p - wyciskanie hantli skos 3s x 12p - rozpiętki skos 3s x 15p Triceps - wyprosty na wyciagu 4s x 15p Czw. Plecy - �ciąganie drążku szeroki nachwyt 3s [...]

Witam, jestem tu nowy, także na początek zgodnie z regulaminem trochę o mnie: 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 177cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 123cm UDO: 65cm TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 5 lat co nie znaczy, że systematycznie i z głową. 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] ludzie tłumami zjawiali się każdego dnia. Powiedziałem Jeffowi, że czuje iż mógłbym to znowu robić - boksować, spłacać swoje długi. Ludzie przyjdą zobaczyć walkę. Mam 40 lat, po raz pierwszy czuje się przydatny dla społeczeństwa." . Na koniec promotor show powiedział: "To będzie normalna 4 rundowa walka, w której każda z rund będzie miała 3 [...]

Witam! Temat koleżeński - zdjęcia są qmpla, ale prosił o zamieszczenie ich na forum. Ćiwczy 4 lata, w tym prawie 3 wspomagał się dużą ilością supli i odżywek. Teraz ma 20 lat i nigdy nie koksił. Aktualnie ćwiczy 6 razy w tygodniu po pare ładnych godzinek (pracuje w siłowni :)) Najważniejsze wymiary: klatka: 134 łapa: równiutkie 50 pas: 88 Osiągi [...]

[...] jest dla znajomego, poniżej jest ankieta: 1.WIEK: 21-22 2.WAGA: 95-100 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 45-46 KLATA: 125 UDO: 73-75 TALIA: 85-89 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl to 1-8 prop 100 mg ed, 2-9 wino 40 mg ed 8.TRENING: 5-6 razy w [...]

witam jestem po operacji tarczycy operacja 10 lat temu usunięto mi lewy płat biorę letrox 50 i do tego lekarz kazał mi brać jodox tego drugiego leku nie biorę biorę tylko letrox 50 . lekarz o tym nie wie a ja boję się mu powiedziec moje tsh z dnia 26 kwietnia 2012 to 1,130wiem że moja wina boję się teraz o swoje zdrowie co mam dalej robić jakie [...]

Ektomorfik lat 24, wzrost 180 cm waga 72kg. Pracuje na magazynie tak wiec 8h na nogach. Zaczalem redukcje na 1800 kcal na sporym deficycie. Dieta niskoweglowodanowa 100-200g ww dziennie, 120g bialka okolo 80g tluszczy. Wszystko pieknie w 2 miesiace spadek z 84 na 72kg ale pojawila sie stagnacja. Od 3 miesiecy stoje z waga. Dolozylem aeroby pol [...]

Witam, od razu przejdę do rzeczy. 21 lat - 180 cm wzrostu - 50 kg wagi !! Jestem baaaardzo chudy no cóż.. po ojcu. Jem wiele, bardzo wiele ale mam niesamowicie szybką przemianę materii i od 3 lat waga pokazuje wciąż tyle samo, nie ważne czy jadłbym za 7 czy nie jadł tydzień. Chciałbym przytyć z 10-15 kg. Wiem że do tego też trzeba wiele pracy i [...]

Witam. Trenuję na siłowni od 3 miesięcy.Mam 17 lat. Moim celem jest masa (jeszcze 2 miesiące , później redukcja). Od niedawna zacząłem trenować boks 2 razy w tygodniu. Poniedziałek : siłownia Wtorek : siłownia Środa : boks Czwartek : Siłownia Piątek : Siłownia po szkole , wieczorem boks Jednak sekcja się rozwija trochę pod mma , więc dochodzą 2 [...]

[...] mi też na poprawieniu kondycji i prędkości (jeśli chodzi o bieganie). I marzy mi się szpagat w staniu i stanie na rękach, ale nie wiem czy z tym problem tutaj :D Wiek : 16 lat Waga : 56-59 kg (codziennie się waha) Wzrost : 169 cm Obwód w biuście(1) : 83 cm Obwód pod biustem : 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 cm Obwód na wysokości [...]